サウナが大好きななみです
3月７日は「サウナの日」ということでサウナに関することを書こうと思います
結論から言うとサウナでヒートショックは起こり得ます！！
ヒートショックとは何か？
ヒートショックとは急激な温度の変化によって体に与える影響のことです
サウナもこれに当てはまる訳ですね。
体には何が起きているの？
- 血管の急激な伸縮で血管が破れる可能性がある
- 血圧の急激な変動により心臓に負担がかかる
ヒートショックの症状
- めまいがする、視界がグルグルする
- 吐き気
- 失神
- 心筋梗塞、心臓発作
なみ
視界がぐるぐるするのが「ととのう」だと思ってた。。。
視界ぐるぐるも軽度のヒートショックのようですね。
サウナを安全に楽しむために
- こまめに水分補給
- ひとが全くいない時間は避ける(なにかあった時の為に)
- アルコールは絶対にだめ！
最後に
サウナは「ととのう」とか血行が良くなるとか自律神経を整えたり、疲労軽減などのメリットを多く取り上げられることが多いように感じます。
これらのメリットは事実です。
ただ、リスクもあることも頭に置いておいて、無理のないサウナライフを楽しみましょう！
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